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水果当正餐 痛风患者不吃海鲜也发作代谢果糖损三磷酸腺 尿酸

作者:   发布日期:2020-07-19  分类:探险近年

您知道水果吃得太多,也会导致痛风吗,营养师指出,成年人一天的水果摄取量,应该以300克为限,否则人体在代谢水果中的果糖时,会连带耗损体内的三磷酸腺甘,导致尿酸升高,而且别以为吃起 来酸溜溜的水果,像是柠檬就可以轻忽,因为两颗柠檬的含糖量,就等于一颗柳丁,民众得多留意。

水果大口吃,滋味鲜甜好过瘾,但别以为 毫无节制吃水果,或是以水果代替正餐就是健康保证。有一名70岁老先生,患有慢性肾脏病合併痛风,他已经不吃海鲜,等高普磷食物,天天把水果当正餐吃,结果却关节剧痛,痛风再次发作。民众听了 超惊讶完全想不到 水果跟痛风竟然也能扯上边营养师解释,因为人体细胞中,有一种传递能量的物质叫做,三磷酸腺甘吃过量水果,水果中的果糖在体内代谢时就会耗损这个物质,达到一定耗损量,血液中尿酸浓度就会随之上升,这时不但恐引起高尿酸血症,还可能增加痛风风险。营养师指出,一名成年男性,每天水果摄取量以3碗,约300公克为限,成年女性,则是2碗水果,约200公克为上限,另外,别以为酸溜溜的水果,含糖量就很低2颗柠檬含有的果糖量就等于1颗柳丁分量。营养师建议,想避免痛风发生,得远离含果糖食物,能吃新鲜水果 就避免喝果汁并且最好以蔬果汁代替一般果汁,减少果糖的摄取量,怎幺吃水果 能够吃出健康 民众可别轻忽了
 
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